Za oknami coraz bardziej ponuro, i małym i dużym przyda się więc konkretna dawka witamin. Dzisiaj polecam przepyszny koktajl owocowy dla mamy i dziecka, bardzo prosty w przygotowaniu, a mający w sobie wiele wartościowych elementów.
Składnikiem koktajlu jest między innymi mango, o którego dobroczynnych właściwościach pisałam już przy okazji przepisu na jogurt z bananem i mango.
Mleko migdałowe ma za to wysoką zawartość witaminy E, która wspiera pracę układu odpornościowego, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz składników mineralnych, takich jak wapń, magnez, żelazo i potas i można je bezpiecznie podawać dzieciom już po 10 miesiącu życia.
Zachęcam do spróbowania 🙂
Porcja: 190 g
Przeznaczenie: dla dzieci powyżej 10 miesiąca życia
Składniki
mango – 40 g
banan – 50 g
jabłko – 60 g
mleko migdałowe – 40 g
Przygotowanie
Owoce dokładnie umyj i obierz ze skórki. Następnie wszystkie składniki zmiksuj ze sobą do konsystencji gładkiego kremu.
Tabela wartości odżywczych
| Produkt | Ilość [g] | Kalorie [kcal] | Białko [g] | Tłuszcze [g] | Węglowodany [g] |
|---|---|---|---|---|---|
| mango | 40 | 26.4 | 0.3 | 0.2 | 7.1 |
| banan | 50 | 48.5 | 0.6 | 0.3 | 11.8 |
| jabłko | 60 | 26.4 | 0.4 | 0.3 | 7.8 |
| mleko migdałowe | 40 | 14.8 | 0.4 | 1.1 | 0.8 |
| SUMA | 190 | 116.1 | 1.7 | 1.9 | 27.5 |
Witam, czy mleko migdałowe można zastąpić owsianym i wówczas podać taki koktajl 7 msc dziecku?
Można dać do spróbowania zarówno z mlekiem migdałowym jak i owsianym. Porcja podana w przepisie będzie zbyt duża dla takiego maluszka, ale do spróbowania, jeśli maluch miał już kontakt z tymi owocami i mlekiem, można podać. A więcej o mlekach roślinnych piszę w artykule: https://www.raczkujac.pl/jakie-mleka-roslinne-wybierac/