Przedstawiam kolejną odsłonę cyklu menu na dziś, w którym prezentuję propozycje dziennych jadłospisów. Pokazany w każdym wpisie jadłospis dla dziecka to faktyczne menu, które gości na naszych talerzach jednego wybranego dnia w danym tygodniu. Mój synek ma obecnie 3 lata, ale prezentowane jadłospisy nadają się dla dzieci po pierwszym roku życia.
Pozostałe propozycje jadłospisów dla dziecka opublikowane w ramach tego cyklu możesz obejrzeć tutaj.
Z dzisiejszego menu dowiesz się:
- jak ostatnio oszczędzam czas przygotowując śniadanie
- jaki jest nasz ulubiony szybki koktajl
- co można wyczarować z resztek niewykorzystanych warzyw
- czy zupa to fajna opcja na kolację.
Dla przypomnienia kilka założeń cyklu:
- Jadłospisy przedstawiają nasze faktyczne menu z jednego wybranego dnia danego tygodnia.
- Pokazując nasz dzienny jadłospis nie podaję dokładnych porcji czy też proporcji poszczególnych elementów dania. Przedstawiam pomysł i przepis na danie bazowe (nazwa dania jest jednocześnie linkiem do przepisu na blogu), ale to od Twojego maluszka będzie zależało ile i co z danej potrawy będzie chciał zjeść 🙂
- Prezentowane jadłospisy w całości nadają się dla dzieci po pierwszym roku życia, aczkolwiek poszczególne dania można podawać już mniejszym maluchom – sugerowany przeze mnie wiek dziecka znajdziesz jak zwykle przy każdym przepisie. Pamiętaj tylko, aby dopasować danie do aktualnych potrzeb i możliwości Twojego dziecka, np. w przypadku orzechów może być potrzebne dodatkowe rozdrobnienie.
- Celem prezentowanych jadłospisów jest dostarczenie Ci inspiracji i pomocy w planowaniu własnego menu 🙂
Jadłospis dla dziecka nr 7
Śniadanie
Nocna owsianka ze śliwką i rodzynkami
Płatki owsiane zalałam mlekiem, dodałam 1 pokrojoną suszoną śliwkę i kilka rodzynek. Wstawiłam na noc do lodówki. Rano taką owsiankę wystarczy podgrzać. Można do niej dodać świeże owoce i łyżeczkę np. oliwy z oliwek i gotowe 🙂
Nastawianie płatków na noc to moje najnowsze odkrycie! Oszczędza mi to dużo czasu rano, a jest to dla mnie bardzo istotne przy dwóch maluchach do obsłużenia.
II Śniadanie
Koktajl bananowy
Banalnie prosty w przygotowaniu koktajl, a jednocześnie jeden z ulubionych mojego synka.
1 banana i pół szklanki mleka roślinnego miksuję aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Obiad – II danie
Placki z kalafiora i brokuła podane z musem jabłkowo-dyniowym
Jeden z moich sposobów na wykorzystanie resztek warzyw z lodówki to zrobienie placków.
Mój synek placki uwielbia, zarówno te owocowe, jak i warzywne. Placki są więc u nas zawsze dobrym wyborem.
Placki można podać np. z sosem na bazie jogurtu naturalnego. Ja akurat podałam z musem jabłkowo-dyniowym.
Podwieczorek
Garść rodzynek i migdałów
Bardzo lubimy bakalie, więc często pojawiają się w naszym menu w formie przekąski.
Mój synek często sam się ich domaga wołając: „ozeski, jodzynki” 🙂
Oczywiście mam na myśli garść dziecka.
Kolacja
Właściwie dość rzadko jemy obiad składający się z dwóch dań. Częściej zupa pojawia się u nas na kolację.
Taka pożywna, gęsta zupa z dodatkiem na przykład ryżu czy kaszy to spora porcja warzyw, która nie obciąży małego brzuszka na noc.
A czy przygotowując owsianke w takiej nocnej formie to zalewasz płatki zimnym czy gorącym mlekiem? 🙂
Zimnym 🙂
Patent na nocną owsiankę znam od paru lat, ale nie pomyślałam, by ją podgrzać i zalewalam gorąca wodą lub mlekiem. Wolę jednak pieczoną z owocami i rodzynkami 😍
A ja właśnie muszę spróbować pieczonej, bo jeszcze nigdy nie robiłam 🙂
A ja się zastanawiałam co to znaczy ta nocna owsianka i teraz już wiem! 🙂 Przepisy bardzo ciekawe, na pewno coś z tego wybiorę 🙂
Ostatnio zastanawiam się nad ilością owoców w diecie mojego 13-stomiesięcznego dziecka – czy nie je ich zbyt dużo… Owsianka / jaglanka + owoce, smoothie – znowu owoce, przekąska – owoc. Ale widzę, że u Ciebie również mnóstwo owoców w dzisiejszym jadłospisie…
Zależy od dnia, ale powinniśmy się starać, żeby warzywa na co dzień przeważały nad owocami.