Klasyka śniadaniowa w wersji dla najmłodszych, czyli owsianka z bananem 🙂
Jeśli nie jesteś przekonana, że Twój maluszek będzie chciał zjeść płatki w naturalnej postaci (bo np. do tej pory jadł tylko gotowe kaszki dla niemowląt) możesz zmielić je w mikserze, wtedy gotowa owsianka będzie jednolita i gładka w konsystencji. Zmielić możesz od razu większą ilość płatków i przechowywać je w takiej postaci. Wtedy nie musisz za każdym razem mielić i szybciej przygotujesz śniadanie.
Ale pamiętaj, że warto malucha zapoznawać z różnymi konsystencjami pokarmów już od początku rozszerzania diety. Według zaleceń specjalistów dziecko po 6 miesiącu życia może i powinno mieć do czynienia z różnymi konsystencjami jedzenia. Do nauki gryzienia maluch nie potrzebuje pierwszych zębów, świetnie radzi sobie z rozgniataniem pokarmów bezzębnymi dziąsłami. Także owsiankę możesz spokojnie przygotować bez dodatkowego rozdrabniania płatków.
A jeśli chciałabyś mieć ten i 5 innych szybkich przepisów na śniadanie zawsze pod ręką, w wygodnej formie do druku, to tutaj możesz pobrać darmowy mini e-book: 6 śniadań dla niemowlaka w 5 minut. Do każdego przepisu dodałam wskazówki, które ułatwią Ci przygotowanie, urozmaicenie lub przechowywanie dania.
Owsianka z bananem
Porcja: 1 porcja dla malucha – ok. 150 g
Przeznaczenie: dla dzieci po 6. miesiącu życia (dlaczego?)
Składniki
1,5 łyżki płatków owsianych górskich – 15 g
½ szklanki wody źródlanej – 120 ml
½ banana – 60 g
½ łyżeczki oliwy z oliwek – 2 g
Przygotowanie
- Płatki owsiane ugotuj na wodzie zgodnie z przepisem na opakowaniu. Gotuj do osiągnięcia pożądanej gęstości.
- Banana rozgnieć widelcem.
- Gotową owsiankę przełóż do miseczki i wymieszaj z bananem oraz z oliwą z oliwek.
- Przed podaniem ostudź.
Spróbuj też innych przepisów
Tabela wartości odżywczych
Produkt | Ilość [g] | Kalorie [kcal] | Białko [g] | Tłuszcze [g] | Węglowodany [g] |
---|---|---|---|---|---|
płatki owsiane górskie | 15 | 54.5 | 2 | 0.9 | 9 |
banan | 60 | 58.2 | 0.7 | 0.3 | 14.2 |
oliwa z oliwek | 2 | 17.6 | 0 | 2 | 0 |
SUMA | 77 | 130.3 | 2.7 | 3.2 | 23.2 |
Owsianka pyszna, zniknęła cała z miseczki! Ale ja troszkę zmodyfikowałam przepis. Do gotujących się płatków dodałam drobno pokrojoną suszoną śliwkę i dosypałam po ostudzeniu mleko modyfikowane. Też polecam 🙂
Super 🙂