Jak zrobić domowy jogurt owocowy? Nic bardziej prostego! Wystarczy wymieszać jogurt naturalny z dowolnym świeżym owocem lub miksem owoców. Tak przygotowany jogurt to dużo zdrowszy zamiennik sklepowych jogurtów owocowych, które prawdziwych owoców często zawierają mikro ilości, a dodatkowo są wzbogacane cukrem lub innymi słodzikami.
Dzisiaj w ramach środy z przekąską mam dla Was propozycję właśnie na taki domowy jogurt z musem owocowym. Ze względu na sugerowaną w przepisie porcję oznaczyłam go jako przepis po 10 miesiącu, ale w mniejszych ilościach można ten deser spokojnie podawać mniejszym maluchom 🙂
Porcja: 200 g
Przeznaczenie: dla dzieci powyżej 10 miesiąca życia (dlaczego?)
Składniki
½ banana – 50 g
¼ jabłka – 40 g
1 morela – 30 g
1 śliwka – 30 g
5 łyżeczek jogurtu naturalnego – 50 g
Przygotowanie
- Owoce umyj i obierz, a następnie zmiksuj w mikserze na mus.
- Mus owocowy przełóż do miseczki. Do musu dodaj jogurt i wymieszaj.
Spróbuj też innych przepisów
Tabela wartości odżywczych
| Produkt | Ilość [g] | Kalorie [kcal] | Białko [g] | Tłuszcze [g] | Węglowodany [g] |
|---|---|---|---|---|---|
| jogurt naturalny łagodny | 50 | 34.5 | 2.3 | 1.5 | 3 |
| banan | 50 | 48.5 | 0.6 | 0.3 | 11.8 |
| jabłko | 40 | 17.6 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| morele | 30 | 13.5 | 0.2 | 0.1 | 3.7 |
| śliwki | 30 | 13.8 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
| SUMA | 200 | 127.9 | 3.5 | 2.2 | 27.3 |