Ciasteczka owsiane w kształcie serduszek to pyszna przekąska od serca 🙂 Będą idealne na zbliżające się Walentynki!
Do ich przygotowania potrzebujesz foremek w kształcie serca, np. takich do pierniczków.
Walentynkowe ciasteczka owsiane
Porcja: ok. 12 ciasteczek
Przeznaczenie: dla dzieci po 12. miesiącu życia
Składniki
2 banany – 200 g
2 szklanki płatków owsianych – 200 g
2 czubate łyżki mąki migdałowej (lub owsianej, orkiszowej czy pszennej) – 40 g
garść rodzynek – 20 g
3 śliwki suszone – 20 g
1/2 tabliczki gorzkiej czekolady (najlepiej o zawartości minimum 75% kakao) – 50 g
masło klarowane (lub zwykłe miękkie masło) – 100 g
Przygotowanie
- Rodzynki i śliwki zalej wrzątkiem i odstaw do namoczenia na ok. 10 minut. Potem odcedź, a śliwki dodatkowo drobno pokrój.
- Masło rozpuść w rondelku.
- Banany rozgnieć widelcem. Czekoladę pokrój na drobne kawałki.
- Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj.
- Wyłóż blachę papierem do pieczenia. Następnie, przy pomocy foremek w kształcie serca, z powstałego ciasta formuj ciasteczka.
- Piecz przez 15-20 minut w 180°C (funkcja góra-dół).
Spróbuj też innych przepisów
Tabela wartości odżywczych
| Produkt | Ilość [g] | Kalorie [kcal] | Białko [g] | Tłuszcze [g] | Węglowodany [g] |
|---|---|---|---|---|---|
| płatki owsiane górskie | 200 | 726 | 26 | 11.4 | 120 |
| masło klarowane | 100 | 898 | 0.1 | 99.8 | 0.1 |
| mąka migdałowa | 40 | 261.2 | 8.6 | 21 | 7.5 |
| banan | 200 | 194 | 2.2 | 1 | 47.2 |
| śliwki suszone | 20 | 56.4 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| rodzynki | 20 | 54.4 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
| czekolada gorzka 75% kakao | 50 | 295 | 3.6 | 24 | 13.5 |
| SUMA | 630 | 2485 | 41.7 | 157.5 | 214.5 |
Tabela wartości odżywczych dla 1 ciasteczka
| Produkt | Ilość [g] | Kalorie [kcal] | Białko [g] | Tłuszcze [g] | Węglowodany [g] |
|---|---|---|---|---|---|
| płatki owsiane górskie | 16.7 | 60.5 | 2.2 | 1,0 | 10 |
| masło klarowane | 8.3 | 74.8 | 0.0 | 8.3 | 0.0 |
| mąka migdałowa | 3.3 | 21.8 | 0.7 | 1.8 | 0.6 |
| banan | 16.7 | 16.2 | 0.2 | 0.1 | 3.9 |
| śliwki suszone | 1.7 | 4.7 | 0.1 | 0.0 | 1 |
| rodzynki | 1.7 | 4.5 | 0.0 | 0.0 | 1.2 |
| czekolada gorzka 75% kakao | 4.2 | 24.6 | 0.3 | 2 | 1.1 |
| SUMA | 52.5 | 207.1 | 3.5 | 13.1 | 17.9 |