Koktajl owocowy ze szpinakiem (raczkujac.pl)

Koktajl owocowy ze szpinakiem

Jeśli masz wątpliwości, co do tego, czy dziecko wypije koktajl owocowy ze szpinakiem, to wcale mnie to nie zdziwi 🙂 Ja byłam przekonana, że mój synek na sam widok koloru nie będzie chciał nawet spróbować. Swego czasu bardzo podejrzliwie traktował wszystko, co zielone, jakiś czas temu na szczęście mu przeszło 🙂 Jednak w smaku ten koktajl naprawdę jest pyszny! Słodki, owocowy, gdyby nie kolor ciężko byłoby się domyślić, że składnikiem jest szpinak.

Na początku robiłam ten koktajl tylko dla siebie, ale synek sam chciał spróbować, więc mu dałam i od tej pory przyrządzam zawsze też porcję dla niego, którą ze smakiem wypija. Mój mąż, który, delikatnie mówiąc, za szpinakiem nie przepada, też chętnie pije 🙂 Także nie dajcie się odstraszyć kolorem, zachęcam do spróbowania!

Porcja: 200 g

Przeznaczenie: dla dzieci powyżej 8 miesiąca życia (dlaczego?)

Składniki

garść szpinaku – 20 g
1/2 banana – 50 g
1/2 jabłka – 70 g
1/4 szklanki wody kokosowej – 60 ml (można dać więcej, jeśli wolicie bardziej płynną konsystencję)

Przygotowanie

  1. Liście szpinaku dokładnie opłucz. Owoce dokładnie umyj i obierz, jabłko pozbaw gniazda nasiennego.
  2. W pierwszej kolejności zmiksuj szpinak z niewielką ilością wody kokosowej, tak, żeby jak najbardziej go rozdrobnić.
  3. Następnie dodaj pozostałe składniki i całość dokładnie zmiksuj, aż uzyskasz gładką konsystencję.

Spróbuj też innych przepisów

Tabela wartości odżywczych

ProduktIlość [g]Kalorie [kcal]Białko [g]Tłuszcze [g]Węglowodany [g]
SUMA20094.91.81.124.6
szpinak2030.50.10.6
banan5048.50.60.311.8
jabłko7030.80.40.49.1
woda kokosowa6012.60.30.33.1
Spodobał Ci się ten post? Podziel się wrażeniami ze znajomymi!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

*