Kokosowa owsianka z owocami (raczkujac.pl)

Kokosowa owsianka z owocami

Kokosowa owsianka z owocami to kolejny przepis który stworzyła moja kursantka 🙂 Tym razem jest to propozycja, którą mogą przetestować niemowlęta.

Przepis na kokosową owsiankę z bananem i truskawkami przygotowała Ewa, mama 13 miesięcznego szkraba, który tak jak moi synkowie uwielbia banany 🙂

Poprzedni przepis, od Gosi, znajdziesz tutaj: pieczona owsianka z orzechami, jabłkiem i malinami.

Jeśli też chciałabyś tworzyć takie pyszne śniadania, wprowadzić domowe kaszki do Waszego menu lub po prostu zadbać o różnorodność śniadań jakie proponujesz maluszkowi zapraszam Cię do sprawdzenia oferty kursu online (kliknij tutaj): Zamień kaszki dla niemowląt na domowe śniadania.

W kursie przejdziemy wspólnie przez różne rodzaje śniadań, poznasz sugerowane porcje i proporcje, dowiesz się jak łączyć ze sobą produkty i zyskasz wiedzę potrzebną do tego, aby samodzielnie eksperymentować i tworzyć własne połączenia smaków.

To kurs przeznaczony dla mam, które przygotowują się do rozszerzania diety maluszka oraz dla tych, które chcą zamienić gotowe kaszki na domowe śniadania bądź też po prostu zwiększyć różnorodność posiłków oraz zyskać więcej pewności siebie w gotowaniu dla tych kochanych, ale jednak najbardziej wymagających konsumentów 🙂

W kursie zdradzam swoje sposoby na to aby w kuchni było zawsze zdrowo, smacznie i kolorowo! Pokażę Ci wypracowane przeze mnie bazowe przepisy, które w prosty sposób nauczysz się modyfikować, aby tworzyć nowe połączenia smaków. Odmień swój poranek i ciesz się zdrowym i pysznym śniadaniem wspólnie z maluchem!

Kokosowa owsianka z owocami

Porcja: dla dwóch osób (rodzic + maluch)

Przeznaczenie: dla dzieci powyżej 8 miesiąca życia

Składniki

3 łyżki płatków owsianych – 30 g
3 łyżki płatków jaglanych – 20 g
3 łyżki płatków jęczmiennych – 30 g
pół szklanki wody – 125 ml
1 łyżka pasty kokosowej (inaczej musu kokosowego) – 20 g
pół łyżeczki oleju roślinnego – 3 g
truskawki, banany, wiórki kokosowe – według uznania

Przygotowanie

  1. Wodę w garnuszku doprowadź do wrzenia.
  2. Dodaj płatki, olej i pastę kokosową i gotuj przez 3 minuty.
  3. Owoce pokrój w dowolne kształty i wyłóż na talerz razem z owsianką.
  4. Na koniec posyp wiórkami kokosowymi. 

Wskazówka

  • Możesz użyć tylko jednego rodzaju płatków, jeśli nie masz wszystkich w domu.
  • Przy zakupie pasty kokosowej zwracaj uwagę na skład! Kupuj te, które składają się w 100% z miąższu kokosa.

Spróbuj też innych przepisów

Tabela wartości odżywczych

ProduktIlość [g]Kalorie [kcal]Białko [g]Tłuszcze [g]Węglowodany [g]
SUMA103450.910.819.260
płatki owsiane30108.93.91.718
płatki jęczmienne301083.11.224
płatki jaglane20662.40.512.8
mus kokosowy201411.412.85.2
olej rzepakowy327030

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

*