Budyń czekoladowy z awokado (raczkujac.pl)

Budyń czekoladowy z awokado

Dzisiaj mam dla Was przepis na przepyszny deser dla całej rodziny. Budyń czekoladowy z awokado to mnóstwo zdrowia w pysznym wydaniu 🙂

Awokado to przede wszystkim zdrowe tłuszcze, a tłuszcze pełnią bardzo ważną rolę w rozwoju małego dziecka, są ważnym źródłem energii i przyczyniają się między innymi do rozwoju mózgu.

Przeznaczenie: dla dzieci po 12 miesiącu życia (dlaczego?)

Porcja: ok. 380 g, sugerowana porcja dla dziecka – 100 g

Składniki

1 dojrzałe awokado – 120 g
1 banan – 100 g
1 mała puszka gęstego mleczka kokosowego – 165 g
1 łyżeczka kakao – 3 g
cynamon – szczypta

Przygotowanie

  1. Awokado dokładnie umyj, przekrój na pół, usuń pestkę, a potem za pomocą łyżki wyjmij miąższ.
  2. Do miksera włóż miąższ z awokado, banana, wsyp łyżeczkę kakao i szczyptę cynamonu, a na koniec zalej całość gęstym mleczkiem kokosowym.
  3. Miksuj całość aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

Spróbuj też innych przepisów

Tabela wartości odżywczych

ProduktIlość [g]Kalorie [kcal]Białko [g]Tłuszcze [g]Węglowodany [g]
SUMA388527.34.441.938.6
awokado120196.82.618.79.2
banan100971.10.523.6
mleczko kokosowe165224.4022.45.4
naturalne kakao39.10.70.30.4

Tabela wartości odżywczych dla sugerowanej porcji dla dziecka – 100 g

ProduktIlość [g]Kalorie [kcal]Białko [g]Tłuszcze [g]Węglowodany [g]
SUMA102.1138.81.21110.1
awokado31.651.80.74.92.4
banan26.325.50.30.16.2
mleczko kokosowe43.459.105.91.4
naturalne kakao0.82.40.20.10.1
Spodobał Ci się ten post? Podziel się wrażeniami ze znajomymi!

2 thoughts on “Budyń czekoladowy z awokado

    1. Dziękuję 🙂 Z kilku powodów. Po pierwsze zdania dotyczące dawania kakao dziecku przed pierwszym rokiem życia są podzielone, niektórzy dietetycy są wciąż zdania, że lepiej z kakao poczekać właśnie do tego momentu. Po drugie podobnie jest z mleczkiem kokosowym, szczególnie takim z puszki, a nie mlekiem kokosowym przygotowywanym samodzielnie w domu. Po trzecie ten deser jest bardzo kaloryczny i może odebrać dziecku apetyt na np. obiad 🙂 a przynajmniej w przypadku mojego synka – ciężko się od niego oderwać 😀 Oznaczenie po 12 miesiącu jest jedynie bezpieczną sugestią – decyzja pozostaje u każdej mamy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

*