Na panujące upały nie ma to jak chłodny koktajl owocowy 🙂 Sezon na śliwki w pełni, aż kuszą ze straganów. Lubicie? Dzisiaj w ramach środy z przekąską proponuję pyszny koktajl śliwkowo-brzoskwiniowy. Mniam 🙂
Porcja: ok. 220 g
Przeznaczenie: dla dzieci powyżej 10 miesiąca życia (dlaczego?)
Składniki
1/2 banana – 60 g
2 śliwki – 40 g
1/2 niedużej brzoskwini – 20 g
mleko migdałowe – 100 ml (niecałe pół szklanki)
Przygotowanie
- Owoce dokładnie umyj i obierz. Śliwki i brzoskwinię pozbaw pestek.
- Wszystkie owoce włóż do miksera, zalej mlekiem.
- Całość dokładnie zmiksuj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Spróbuj też innych przepisów
Tabela wartości odżywczych
| Produkt | Ilość [g] | Kalorie [kcal] | Białko [g] | Tłuszcze [g] | Węglowodany [g] |
|---|---|---|---|---|---|
| banan | 60 | 58.2 | 0.7 | 0.3 | 14.2 |
| śliwki | 40 | 18.4 | 0.2 | 0.1 | 4.8 |
| brzoskwinia | 20 | 9 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| mleko migdałowe | 100 | 37 | 1 | 2.7 | 1.9 |
| SUMA | 220 | 122.6 | 2.1 | 3.2 | 23.4 |
Nie mialam brzoskwin i improwizowalam. Zrobiłam pyszny koktajl ze śliwek, banana, maślanki i otrębów. Plus kiła ostatnich liofilizowanych truskawek ? dziękuję za inspirację. Fajny pomysł na drugie śniadanie lub zamiast zupy w te upały ?